بارے میں - کیا یہ ایک اچھا مقصد ہے؟ نہیں مخص

 اب نئے سال کے لئے چلانے کے اہداف طے کرنے کا وقت آگیا ہے۔ انہیں مخصوص ، پیمائش ، قابل حصول ، اور وقت کی پابند ہونے کی ضرورت ہے۔ میں صرف مقاصد کے بطور "زیادہ سے زیادہ میل 

چلائیں" یا "کلنٹن لیک ٹریل کو اکثر چلائیں" نہیں کہہ سکتا۔ ان اہداف کو

 مخصوص کرنے کی ضرورت ہوگی - جیسے کہ 2018 میں 1500 میل کی دوری پر چلیں یا کلنٹن لیک نارتھ فورک ٹریل کو ہر مہینے میں کم از کم ایک بار چلائیں۔ Wight کھو؟ Nope کیا. کس وقت میں کتنا وزن ہے؟ اسی طرح ، میں "2018 میں تیزی سے چلانے" کے بارے میں نہیں کہہ سکتا۔ "روزہ" کا کیا مطلب ہے؟ 

شاید "ہفتہ میں ایک بار 7:30 رفتار سے کم سے کم 3 میل دوڑیں۔" "میرے چلانے ک

ے ساتھ زیادہ سے زیادہ معاشرتی بنو" کے بارے میں - کیا یہ ایک اچھا مقصد ہے؟ نہیں مخصوص اور پیمائش کی ضرورت ہے۔ اس کو سال بھر میں ایک بار ایک گروپ کے ساتھ چلائیں (کم از کم دو دیگر رنر) میں تبدیل کریں۔ میں اعلان کرنا پسند کروں گا کہ میں "

اہداف کو مخصوص ، پیمائش ، قابل حصول ، اور وقتی حد کے ہونے کی ضرورت ہے۔

میرے وہ مقاصد جو میں 2018 کے اختتام سے پہلے حاصل کرنا چاہتا ہوں:

1. 1،500 میل سے زیادہ دوڑیں۔

2. کم از کم 24 طویل رن (10+ میل) مکمل کریں۔

3. دوڑنے سے لگاتار 2 دن سے زیادہ کی چھٹی نہ لیں۔

4. کم از کم 2 الٹرا میراتھن (> 26.2 میل) مکمل کریں۔

5. ایک رن 36.56 میل سے لمبا ہو۔

بنیادی طور پر ، 2018 مستقل طور پر چلانے کا ایک سال ہوگا جس میں باقاعدگ

ی سے طویل رنز اور الٹراس کے ایک جوڑے سمیت مزید میل شامل ہیں۔ میں ہاف میراتھن میں فی الحال ایک ذاتی بہترین سیٹ کرنا چاہتا ہوں (فی الحال 1:32:35) ، لیکن میں اس وقت کے مقصد کا پابند نہیں ہوسکتا۔ زیادہ میل اور لمبی رنز کے ساتھ ، یہ HM گول خود کی دیکھ بھال کرسکتا ہے۔ ٹھیک ہے؟ اگر نہیں تو ، کم از کم میں اپریل میں الینوائے نصف میراتھن میں جو کو شکست دوں گا! اور میں جیف اور گریگ کو شکست دوں گا۔ اور مارک اور نیکول۔