سلسلہ دن کا تھا۔ میرا سب سے طویل چلنے والا سلسلہ صرف

 ایسا لگتا ہے کہ 2017 قریب آرہا ہے۔ سال کو ختم کرنے کے ل، ، میں آج صبح 8:00 بجے کی رفتار سے ٹریڈمل پر ایک اچھی 10K رنز بناسکا۔ اچھا لگا۔ میں نے تیزی سے دوڑنے کا لطف اٹھایا ہے ... لیکن مجھے طویل رنز اور الٹرا یاد آرہے ہیں۔ میں اگلے سال رفتار اور فاصلے کے درمیان بہتر توازن پیدا کروں گا - ریس سمیت۔

پچھلے سال کے مقابلے میں 2017 کے میرے جاری اعدادوشمار یہ ہیں۔ یہ سال اچ

ھا نہیں تھا ، لیکن پچھلے سال سے بہتر تھا۔ میں توقع کرتا ہوں کہ 2018 اور بھی بہتر ہوگا۔ میں سمجھدار ہو رہا ہوں۔ کم چوٹ کے ساتھ زیادہ نظم و ضبط.

میری سب سے طویل دوڑ کا سلسلہ 27 دن کا تھا۔ میرا سب سے طویل چلنے والا سلسلہ صرف 3 دن کا تھا۔ ایک بار ایسا ہوا۔ میں اس سال مستقل تھا۔ کوئی حقیقی چوٹ نہیں (سوائے سفر کے اور سڑک پر گرنے کے

 جس نے میرے گھٹنے کو پیٹا)۔ کوئی توسیع بیماریوں - صرف ایک عام سردی. میں نے ر

فتار پر تھوڑا سا کام کیا (سست فاصلے کے بجائے)۔ یہاں تک کہ رفتار پر توجہ دینے کے باوجود ، میں صبح کی دل کی شرح اور دل کی شرح کی تغیر پر توجہ دینے کی وجہ سے چوٹ سے پاک رہا۔ اگر یہ آف تھے تو میں نے اسے آسان بنا لیا۔ جب ان HR کے اعدادوشمار معمول پر لوٹ آئے تو ، میں تھوڑا سا مزید زور دے سکتا تھا۔