طور پر واقعی دلچسپ ہے۔ وہ جنوبی الینوائے کے ایک چھ

 سانٹا کا شکریہ ، تین نئی دوڑنے والی کتابیں میری چلتی کتابوں کی کل تعداد 180 پر لے گئی۔ ڈانگ ، یہ تو بہت ہے! آپ انہیں میری ذاتی لائبریری تھینگ لنک (زیادہ تر درجہ بندی کے ساتھ) پر دیکھ سکتے ہیں: 

کرسمس سے متعلق میری تازہ ترین تین باتیں یہ ہیں:

ورجن علاقہ: کریگ ورجن کی کہانی

فوٹ نوٹس: رننگ کس طرح ہمیں انسان بناتی ہے

خود کوچر رنر ، دوم

اب تک ، میں نے ہر کتاب کے تقریبا 30 30 صفحات ہی پڑھے ہیں۔ یہ تینوں ہی اچھے لگتے ہیں ، لیکن کریگ ورجن ایک الینوائے رنر کے طور پر واقعی دلچسپ ہے۔ وہ جنوبی الینوائے کے ایک چھوٹے سے قصبے میں پلا بڑھا اور الینوائے یونیورسٹی میں کالج گیا۔ وہ بگ ٹین ، این سی اے اے ، اور ورلڈ کراس کنٹری چیمپئن تھا۔ اور اس نے 

یونیورسٹی سے چند میل دور ہی لیکس آف دی ووڈس میں تربیت حاصل کی - میرا 

مقامی ٹریل سسٹم۔ اب جب میں انہی پگڈنڈیوں کو چلاتا ہوں ، تو میں عالمی سطح کے رنر کی طرح تربیت کا تصور کرسکتا ہوں! میرے خیال میں میرے لئے 2018 ایک بہترین چلنے والا سال ثابت ہوگا۔ یرے پاس ایک نیا پسندیدہ دوڑنے والا جیکٹ ملا ہے۔ یہ اڈیڈاس ایگراوک الفا شیلڈ ہوڈی ہے ۔ یہ 9 159 میں ہے ، لیکن میں نے اسے sale 60 میں فروخت کے ساتھ 50 50 ، اور اڈیڈاس سے 20 ڈالر کوپن ، اور مفت شپنگ معاہدے کے ساتھ حاصل کیا۔ برا نہیں ہے! جیکٹ ہلکا پھلکا (6.3 آانس) ، سانس لینے ، ہوا سے بچنے والا ، اور گرم ہے۔ لیکن زیادہ گرم نہیں۔ اس نے اسٹریٹ

جک طریقے سے خصوصی موصلیت - پولٹرک الفا رکھی ہے ۔جس کے سامنے اور ک

م پیٹھ میں ہے۔ الفا کا یہ سامان انتہائی پتلا ہے ، لیکن اچھی طرح سے موصل کرتا ہے۔

پتلی ہوڈ الگ نہیں کی جا سکتی (یا داغدار) ، لیکن اس نے ابھی تک مجھے پریشان نہیں کیا۔ اسے سخت کرنے کے ل the اس کی پشت پر ایک پل ٹیب ہے۔ تیز ہوا کے وقت ہوڈ میں اضافی گرم جوشی میں اضافہ ہوتا ہے۔ ابھی صرف ایک ہفتہ ہوا ہے ، لیکن میں نے 28-45F سے کئی بار ٹیمپس میں اس میں دوڑ لگائی ہے۔ میرے خیال میں یہ نیچے صرف ایک لمبی بازو کی قمیض کے ساتھ 20-25F تک کام کرے گا۔ موٹی قمیض ، اونی یا ڈبل ​​شرٹ کی مدد سے ، یہ مجھے 10-15 ایف تک گرم رکھتا ہے۔