آج میں نے پچھلے 4 ہفتوں میں اپنا پانچواں ایم اے ایف ٹیسٹ لیا۔ ان ایم اے ایف ٹیسٹوں کو دوبارہ شروع کرنے کے بارے میں میرا آخری بلاگ پوسٹ یہاں پایا جاسکتا ہے ۔ ٹیبل فارم میں میرے تازہ ترین نتائج یہ ہیں:
ایم اے ایف ٹیسٹ ، 1 میل وارم اپ پھر ایم اے ایف ایچ آر پر 2 میل
کیا یہ بہتری ہے؟ شاید. وہ پہلا میل تیز تر ہو رہا ہے ، لیکن دوسرے میل میں ابھی اسی رفتار سے ایک ہی قطرہ باقی ہے۔ میں سمجھتا ہوں کہ بہتری ایک ہفتہ یا ایک ماہ کے اضافے میں نہیں آئے گی۔ ی
ہ ایک طویل مدتی سائیکل ہے۔ مجھے ہر 3 ماہ بعد مثبت تبدیلیاں دیکھنے چا
ہئیں۔ اور یہ بہتری مستقل ہونی چاہئے۔ ایک چوتھائی سے اوپر نہیں اور اگلے حصے میں۔ وقت ہی بتائے گا! میں اب بھی ان ٹیسٹوں سے لطف اندوز ہورہا ہوں اور الینوائے نصف میراتھن ریس کی تاریخ (28 اپریل) کے ذریعے ان کو انجام دینے کا عہد کیا ہوں۔ اس کے بعد ، میں بور ہوسکتا ہوں اور اس بکواس کو روک سکتا ہوں۔